俗话说“是药三分毒”。

这“毒”不仅源自药物本身，

还取决于使用方法。

日前，美国最大的独立临床检测中心“奎斯特诊疗”汇总了340万名患者的处方药监测数据，结果发现错误服药率高达52%。

药物是把双刃剑，合理使用能治病，吃错了却会致病甚至致命。

《生命时报》邀请国内权威专家，手把手教你正确服药。

北京医院药学部副主任药师张亚同

中日医院药学部主任药师杨淑桂

“吃错药”的后果堪比车祸

“奎斯特诊疗”发布的数据显示，在所有错误服药的案例中，最常见的用药错误是与其他非处方药一起服用，没有按照医嘱规定的时间服用。老年人和儿童是错误服药的高风险人群，尤其值得关注。

全球吃错药现象很普遍。调查显示，用药错误在医疗失误中所占比率，美国为24.7%，英国22.2%，荷兰21.4%，澳大利亚19.7%，加拿大17.3%，新西兰9.1%。

据法国《欧洲时报》报道，剂量不对、服药方式错误、多种药品冲突等造成的后果不容忽视，法国每年超过1万人因用药不当死亡，比交通事故死亡人数高3倍；每年超过13万人次因用药不当入院；45%~70%用药事故本可以避免。

由于医疗机构规模和类型、患者群体、药物使用及用药错误定义等不同，用药错误的发生率及对其严重程度的评估差异极大。

北京医院药学部副主任药师张亚同告诉《生命时报》记者，国内暂时没有关于用药错误的大规模权威数据，但就北京市用药错误监测情况看，发生率不会比国外低。

“非处方药方面，由于患者拥有一定的自主选择权，可以自我判断病因，缺少严格的评判标准，因此用药错误的数据更难统计。非处方药可能会对处方药造成影响，如果考虑到这一点，用药错误的发生率还会更高。”

3类人警惕“吃错药”

中日医院药学部主任药师杨淑桂分析：“用药知识不足、对危害认识不够，是老百姓吃错药的根本原因。”

张亚同补充，用药错误还可发生于处方开具与传递、药品储存、调剂与分发等多个环节，与医疗行为、工作流程和管理都有关系。

总体来说，吃错药不外乎以下三种情况：

1

太随意

医生处方字迹潦草、书写错误；药师、护士给药粗心大意，配制或给药途径错误；患者不遵医嘱服药，多种药物同时服用，把成人药给孩子使用等，都为药物不良反应埋下隐患。

“国家用药错误报告项目”统计显示，近1/4用药错误是搞混药名所致。

例如，优降宁是降压药，而优降糖是降血糖药；消炎痛主要用于治疗关节炎、肌肉痛，而消心痛则用于冠心病、心绞痛患者。

仅一字之差，用途截然不同，大意不得。

2

太自信

许多人都会买些常用药物以备不时之需，但由于健康知识有限，常会信心满满地“对症下药”，实际上判断并不准确。

美国疾病控制和预防中心数据显示，2012~2013年的流感期间，约30%的患者用抗生素治疗，有针对性用抗病毒药的仅16%。

杨淑桂介绍：“感冒大多由病毒引起，抗生素是应对细菌感染的利器，对病毒束手无策。滥用抗生素会产生耐药性，甚至使人类面临感染无药可医的风险。”

3

太盲目

不少人存在跟风用药的问题，尤其是老年人，认为“年纪差不多，身体毛病也相似，应该可以吃一样的药”，还有一部分慢性病患者，看到有“新药”上市便迫不及待想去尝试。

由于每个人的体质、可能发生的药物副作用等未必相同，对病情判断不够专业，所接收信息不够全面，这种“从众心理”容易导致药不对症，延误治疗时机，甚至损害脏器功能。

科学用药“三步曲”

“理身如理国，用药如用兵。”吃药讲究谨慎、精准，不是“药一塞，水一灌”那么简单，更不能“广撒网，捞大鱼”。

用药时尤其要注意以下几点：

1

与医生、药师充分沟通

张亚同强调，最重要的用药准则就是遵医嘱，在医生、药师的指导下用药是最安全的。

• 建议患者就诊时把正在服用或最近一两周吃过的药物告诉医生，以避免药物相互作用；
• 如果同一时期使用的几种药物是同类的，最好请医生调整用药方案；
• 拿到新处方时，最好与医生核对药名、用量、用法等；
• 取到药后还应仔细核对药名，尤其要关注药品通用名。

2

学会看说明书

非处方药在任意药店都能买到，医生、药师指导有限，因此患者学会看说明书十分重要。

张亚同表示，说明书中有些内容不是很通俗易懂，尤其是“不良反应”一项，可能会吓坏患者。

事实上，规范的药品说明书会详细地列出不良反应，但严重不良反应发生率极低，仅为万分之一或十万分之一，只要按时按量服用，不良反应可防可控，不用过分担心。

除了适应症，建议着重阅读两点：

用法用量：

• “饭前服用”是指在饭前15~30分钟内服用，多是对胃肠道刺激小、进食后服用会影响吸收、保护胃黏膜或者促胃肠动力的药物；
• “饭后服用”是指饭后半小时左右服用，一般是对肠胃刺激大的药物；
• 若说明书上没有特别注明服用时间，就说明食物对药物影响不大，为了减少药物刺激，建议饭后服用。

禁忌和注意事项：

例如孕妇、哺乳期妇女、儿童是否能够服用，服药期间是否需要忌口等。

3

定期复查

为保证用药安全，长期服药的慢性病患者，用药期间或用药达1个疗程时，应做肝肾功能、血常规等检查，以确定是否发生了肝肾损害等不良反应。

杨淑桂说，老年人由于各项生理机能下降、病情变化，不能一直按照一个剂量吃药，也需要定期复查并遵医嘱“岁增量减”。

（来源：生命时报 编辑：阮亚红）

梨花淡白柳深青，柳絮飞时花满城。四五月份，杨柳絮漫天飞舞。外出往往会被柳絮团团包围，衣服上、脸上、包上、睫毛上……过敏体质的人接触或吸入柳絮、杨絮、花粉等物质后，容易引起流鼻涕、打喷嚏、呼吸急促等症状。

那么，杨柳絮是怎么来的？会给我们带来什么样的影响？我们又该如何防范呢？

杨柳絮是怎么来的？

杨树和柳树都分为雌株与雄株，雄花开放后会产生花粉，花粉飞散在空气中。雌株的花序是由若干朵小花组成的葇荑花序，每一朵小花发育后长成一个小蒴果，小蒴果里面包被着白色絮状的绒毛，待种子发育成熟后，白色絮状的绒毛便携带着种子漫天随风飞散，这就是常说的“杨柳飞絮”。

杨柳絮会引起过敏吗？

造成过敏需要两个条件，过敏原和过敏体质。

春天最常见的过敏原是杨柳树雄株产生的花粉，而不是雌株产生的杨柳絮。然而在杨柳絮随风飘舞的过程中，极易携带花粉或者空气中的尘埃，一旦接近过敏体质的人群，就会造成过敏现象。

柳絮还会造成哪些危害？

1.会影响空气质量。

2.影响身体健康。如导致皮肤过敏，出现小红疹、脱皮、红肿和瘙痒等。如果不慎飞入眼睛、鼻孔，可能引起不适甚至炎症，刺激加重哮喘、支气管炎等呼吸道疾病。

3.影响公共安全。如飞絮可能遮挡行人、车辆出行视线从而影响交通安全，堵塞汽车水箱散热片致使开锅熄火。如果飞进食品加工企业的厂房，还会威胁食品生产安全。

此外，杨柳絮结构蓬松且具有油脂，加之随风漫天飞舞，接触烟头或者明火很容易导致火灾的发生。

面对杨柳絮如何防范？

1.尽量减少与杨柳絮的接触，做好防护措施，有条件的最好安装室内空气净化装置，减少杨柳絮在室内的漂浮。

过敏体质的人，应尽量避免“拈花惹草”，外出最好戴上密封性较好的口罩。

2.除了防范鼻腔吸入毛絮外，还应该防范毛絮钻入眼内，当毛絮飘入眼睛时不要用脏手去揉，可以通过眨眼让眼泪自然地将其冲刷出眼睛。

假如仍有异物感，可用纯净水冲洗眼睛。如果还不见效，建议立即到医院处理，谨防出现各类眼疾。

本文专家：黄佳，上海交通大学医学院医学博士

（来源：宁波晚报 编辑：徐坚）

近日，浙江省发布2017年老年人口和老龄事业统计公报。按户籍人口统计，截至2017年末，全省60岁及以上老年人口1080.08万人，占总人口的21.77%。

10年老年人口净增381.48万人

统计资料显示，近年来浙江老年人口持续快速增长。老年人口总数由2007年底的698.52万人，增长到2017年底的1080万人，老龄化系数由2007年底的15%提高到2017年底的21.77%。10年间老年人口净增381.48万人，年均增长4.45%。

80岁及以上的高龄老人总数由2007年底的101.04万人增长到2017年底的165.09万人，10年间净增64.05万人，年均增长5.03%，高龄老人增速明显快于老年人口增长。

60岁及以上老年人占总人口21.77%

按户籍人口统计，截至2017年末，全省：60岁及以上老年人口1080.08万人，占总人口的21.77%，比上年同期增加49.46万人，增长4.80%。65岁及以上老年人口704.92万人，占总人口的14.27%，比上年同期增加26.57万人，增长3.92%。70岁及以上老年人口449.01万人，占总人口的9.09%，比上年同期增加20.40万人，增长4.76%。80岁及以上高龄老人165.09万人，占老年人口总数的15.28%，比上年同期增加3.84万人，增长2.38%。90岁及以上高龄老人19.28万人，占老年人口总数的1.79%。

舟山、嘉兴、湖州老龄化程度最高

老龄化程度居全省前3位的是舟山市、嘉兴市和湖州市，老年人口分别占总人口的26.44%、25.95%和24.88%。老龄化程度最低的温州市，老年人口占总人口的17.56%。

百岁老人2379人 最年长者111岁

截至2017年末，全省共有百岁老人2379人，比上年同期增加72人。其中：

男性742人，占总数的31.19%；

女性1637人，占总数的68.81%。

杭州市百岁老人数居全省之首，有409人；其次为温州市和台州市，各有407人和332人。全省最年长者是宁波市海曙区111岁的施杏月(女)老人。

纯老家庭249.00万人

纯老家庭是指家庭全部人口的年龄都在60周岁以上的家庭。全省纯老家庭人口数为249.00万人，占老年人口总数的23.06%。

纯老家庭人口数列前3位的依次为宁波市、金华市和杭州市，分别为47.15万人、35.40万人和28.28万人。

纯老家庭人口数占老年人口数比例居前3位的依次为衢州市、丽水市和舟山市，分别为42.76%、38.62%和38.61%。

养老金月均水平超过3085元

近年来，各地全面实施城乡居民社会养老保险制度和高龄补贴制度，截至2017年底，企业基本养老保险参保人数为2500.66万人(其中企业离退休人数为684.23万人)，正常缴费人员养老金月均水平超过3085元。

老年人医保基本达到应保尽保

享受高龄补贴的老年人有138.83万人，80—89岁老年人月人均为43.87元，90—99岁老人月人均为90.3元，百岁及以上老人月人均为513.27(含长寿保健金)。

不断完善医疗保障和医疗救助制度，全省城镇基本医疗保险参保人数达到5251.64万人，其中城镇职工医保2117.44万人、城乡居民医保3134.20万人，参保率达98%以上，老年人基本达到应保尽保。

老年食堂14208个

截至2017年末，享受政府购买养老服务的老年人达到33.2万人，各级政府补贴总额达3亿多元。

656.54万老年人经常参加体育活动

截至2017年末，全省已建立老年电大分校及教学点14897个(所)，比上年同期增加2000个(所)，增加13.43%。注册学员人数92.69万人，本年止累计毕(结)业学员479.67万人次。

全省老年大学及分校超过216所，在校学员19.07万人；老年学校1873所，在校学员19.17万人。

各类老年文艺团队1.73万个，参加活动老年人达50.35万人；老年体协3.29万个，有会员378.85万人，经常参加体育活动的老年人有656.54万人。

(来源：浙江发布 编辑：夏丽霞)

自上月央行发布第四套人民币部分券别即将退市的公告以来，有关这套人民币的新闻成为不少市民茶余饭后热议的话题。而在我市各大收藏品市场，第四套人民币也成为许多钱币收藏爱好者追逐的对象。

央行发布的公告称，自2018年5月1日起，停止第四套人民币100元、50元、10元、5元、2元、1元、2角纸币和1角硬币在市场上流通。第四套人民币部分券别的集中兑换期为2018年5月1日至2019年4月30日。在此期间，其持有者可到各银行业金融机构营业网点办理兑换。

据了解，第四套人民币纸币共有9种面额，分为1980年、1990年和1996年三个年份版本。目前，这套纸币大全套(14张)全新品的收藏交易价在4000元以上，小全套(9张)全新品的价格也超过了500元。

“纸币收藏是一门学问，感兴趣的市民最好在专业人士的指导下学习收藏，以免上当受骗！”钱币收藏爱好者韩先生提醒，“国家有规定，正在流通的人民币不允许买卖。建议大家在这套人民币正式退出市场流通后再进行交易收藏。”

（来源：中国宁波网-宁波日报 编辑：徐坚）

现在的年轻人睡得越来越晚，熬夜问题日益突出。

大量科学研究证明，熬夜会打乱人体的生物钟，而生物钟的紊乱则可能增加患癌风险。在世卫组织的国际癌症研究机构致癌物清单中，熬夜被归为2A类致癌物。

虽然熬夜危害大，但究竟几点睡才算熬夜，网友们却众说纷纭。

有人认为晚23时之前一定要睡觉，否则就会伤身；也有人认为不管多晚睡，只要睡够了就没什么关系。

实际上，熬夜一事

确实不是“几点睡”那么简单

我们不妨通过一张图

一起刷新对“熬夜”的认识

马思纯在微博上传的一张照片

4月18日，青年演员马思纯在微博上传了一张照片，称：“得了带状疱疹，头皮是疼的，脸上是痒的，淋巴是肿的。”照片中明显看到马思纯的眼皮、面颊和额头都已发红，网友纷纷表示心疼，还有一位网友的留言很专业：“是身体劳累免疫系统和你抱怨了，你得好好休息一下”。

“带状疱疹”，宁波人俗称“缠身龙”。最近，很多宁波人和马思纯一样得了这种病。宁波市中医院皮肤科门诊每天要接诊近10例带状疱疹。昨天上午，宁波市第二医院皮肤科叶颖异主治医师和同事两个人接诊100余例患者，其中来看带状疱疹的患者有20多例，占了两成，绝大多数是60岁以上的老年人。

神经痛是带状疱疹前驱期的一大特点

叶颖异说，有些带状疱疹在早期先出现疼痛，一个星期后再出现典型疱疹，很容易迷惑患者和医生。昨天，她遇到一例典型病例。

一个星期前，60多岁的肖大伯出现头部刺痛，一连几天都没有好转。因为家属是医生，听说肖大伯的情况后，赶紧让他到医院做进一步检查，做了一个脑部CT，结果一切正常。这到底是为什么痛呢？当肖大伯正为此事烦恼时，头部长出疱疹，还连累了眼睛和耳朵。“估计是带状疱疹”，家属看到肖大伯的病情后，建议到皮肤科就诊。叶颖异一看，肖大伯得的正是带状疱疹，就为他做了对症治疗。

“在门诊中，像肖大伯这样先出现疼痛后出现疱疹的病例并不少见。”叶颖异提醒，春季是带状疱疹的高发季节，而早起的带状疱疹又容易误诊误治，所以免疫力相对较弱的老年人和部分有免疫系统疾病的人群要提高警惕。当身体出现剧烈的针刺样、刀割样或者闪电样的疼痛时，特别是有间歇感、抽搐感的疼痛，而又查不出其他内科疾病时，一定不要忘记到皮肤科就诊，神经痛的先发是带状疱疹前驱期的一大特点。

预防带状疱疹，合理的饮食与作息是关键

“带状疱疹”，宁波人俗称“缠身龙”。用现代医学解释，带状疱疹是一种由于水痘——带状疱疹病毒感染引起的皮肤疱疹。这个病毒初次感染后，大多数人会长水痘，有一部分人没有症状，是一种隐性感染，感染恢复后病毒便长期潜伏在人体的脊髓神经节内，待到身体疲劳或者免疫力下降时便死灰复燃，以缠身的疱疹及神经疼痛的形式表现出来。

宁波市中医院皮肤科医生叶静静介绍说，从临床上，以下三类人得带状疱疹最多见：

一、老年人，由于气血亏虚，容易使外邪入侵。研究也证实，带状疱疹的发病和年龄明显成正比。

二、工作紧张、精神压力长期较大、情绪经常低落、长期熬夜的人也要警惕带状疱疹。

三、肿瘤患者、患有红斑狼疮等自身免疫性疾病的人、长期大量使用激素等免疫制剂药物的人也易发生该病。

叶静静说，提高自己的免疫力，劳逸结合，适当的饮食和规律的作息是预防带状疱疹的关键。

带状疱疹治疗不可听信江湖游医

由于以前医学不发达，民间对“带状疱疹”这种疾病存在诸多恐惧，所以催生出很多治疗上的土方法。让叶颖异哭笑不得的是，有些老年人在皮肤科已确诊得了带状疱疹，但一听说这种毛病，对医生说针不用打药不用开，回家叫人用针把疱疹挑破，毛病就会好。

“现在医学发达了，带状疱疹不是一种疑难杂症，但如果不及时治疗或没有正确治疗，它会留下神经痛的后遗症。这种疼痛会伴随一生，严重影响生活质量。一般来说，经正规治疗，带状疱疹会在两至三周内好转，疱疹和疼痛逐渐消失，用药方面副作用不大。”

叶静静也提醒大家，在带状疱疹的治疗上，万万不可听信江湖游医，盲目在皮肤上挑刺，或用些不知名的“黄泥膏药”外敷，而错失治疗的黄金第一周，导致长期的神经疼痛、麻木等诸多不适的后遗症。

在民间还有种说法，“带状疱疹一次发作终身不复发”。其实，在这几年的临床中，叶静静发现带状疱疹还是有一定的复发率，有些患者甚至会发作3次以上，还有部分患者因第一次治疗不及时不彻底，结果在1月内出现疱疹的复发。她碰到过发作时间最近的病例是20天，这可能与病毒变异或机体某种特定免疫缺陷相关。

（来源：现代金报 编辑：阮亚红）

蕨菜口感清香滑润，是一道非常清爽美味的凉菜，在春天也受到了大家的广泛青睐。

不过最近，又有一个老视频霸占了大家的朋友圈。蕨菜会致癌？事实并非如此。

虽然科学家通过动物实验发现蕨菜含有致癌性，但“致癌”是增加癌症的风险，风险大小与摄入量有关，而且蕨菜经处理后会大大降低原厥苷的含量。

我国可食用的蕨类植物有100多种，其中仅有“蕨(Pteridium spp)”这一属有毒性，其他诸如荚果蕨、乌毛蕨、菜蕨、紫萁等常被食用的蕨菜都没有被报道具有致癌物质。

目前并没有实验或数据证明蕨菜对人类具有强致癌性，因此“蕨菜致癌”的传言并不科学。

中国食用蕨菜有三千多年的历史，欧洲美洲都有食用蕨菜的历史和习惯，同时蕨菜也是中国一种重要的出口蔬菜种类，这些种类的蕨菜都不含有致癌物原蕨苷。

吃之前需要用沸水将蕨菜焯几遍，烹饪至熟透，且要尽量少吃凉拌类的蕨菜，也不要当做主食一样大量食用。

再来看一些传言

谣言：剩菜剩饭、隔夜菜致癌

欺骗指数：★★★★★

危害指数：★★★★★

亚硝酸盐不致癌，分解成亚硝胺才致癌，但亚硝胺一般很容易被分解，所以“隔夜饭菜致癌说”不成立。南方医科大学中西医结合医院院长罗荣城教授建议：隔夜菜尤其是隔夜的青菜，不仅营养价值低，还易变质，最好少吃或别吃，尽量多吃新鲜蔬菜。

谣言：海绵、钢圈文胸会致癌

危害指数：★★★★★

真相：安心用，不致癌

危害指数：★★★★★

真相：无害，但久存易生菌

有童鞋建议乘坐扶梯时应该“左行右立”，留出左侧给赶时间的乘客，并表示公共场所应当树立这种“礼让”的文明意识，这样真的好吗？

很多人在吃水果时，觉得吐籽太麻烦，干脆连同果肉一并吞进肚子。一般来说，混杂在果肉里面的细小种子都能吃，比如西瓜籽、葡萄籽、猕猴桃籽等。其实，它们还有意想不到的养生功效。从来不吐籽的你，到底比别人多吃了什么？戳图↓给你一个不吐籽的理由？？？？！

央行货币政策委员会委员樊纲说，这要取决于每个人的很多因素，比如说年轻人如果工作还不是很稳定，还在变化、迁移过程当中，就不如租一个小房子住。但是如果说要结婚了，并且小夫妻俩上面的六个钱包都能起作用，父母算一个钱包，爷爷奶奶一个钱包，姥姥姥爷一个钱包，爱人的姥姥姥爷，爷爷奶奶和父母，这六个钱包凑在一块儿能够帮着支付首付的话，“我建议还是买房好。”

（来源：宁波晚报微博 编辑：肖宇芳）

近日，不少勇敢的吃货来到苏格兰一家冰淇淋店，挑战界上最辣的冰淇淋。它的辣度高达156.93万SHU(辣度单位)，比《吉尼斯世界纪录》认证的世界第一辣印度魔鬼辣椒还要辣。店家要求食客必须满18岁，并在购买前签“免责书”。

（来源：时间视频 编辑：肖宇芳）

西藏自治区旅发委主办的旅游推介会上消息：为实现西藏旅游市场平稳过渡以及持续健康发展，西藏自治区决定继续实行西藏旅游优惠政策，部分重点国有景区(布达拉宫因承载量已达极限除外)按照中央的统一部署和要求实行半价收费，航空、旅游车辆优惠政策继续实施。

2018年1月31日，在充分研究、充分酝酿的基础上，西藏自治区政府正式对外发布“冬游西藏·共享地球第三极“市场促进活动，公布115家A级景区、星级酒店、旅游车辆、航空等诸多优惠措施，在国内外引起了强烈反响，迅速掀起了冬游西藏热潮。

“冬游西藏·共享地球第三极”活动实施以来，全区旅游经济稳步攀升，实现了“开门红”。

数据统计，1-3月，全区累计接待国内外游客106.4万人次、同比增长49.5%；实现旅游总收入12.6亿元、同比增长47%。特别是活动正式启动的2月份以来，游客接待量及旅游收入增速一直处于高位，布达拉宫景区于3月17日历史性开辟游客通道，2月份游客接待量同比增长230%，3月份就已出现“一票难求”的现象。巴松措景区暨2016年创建精品旅游景区、2017年5A景区挂牌之后，依托“冬游西藏”的积极影响，今年1-3月份实现游客接待量同比增加近6倍。

5月1日后游客到西藏旅游，虽然享受不了“冬游西藏”活动中A级景区免门票等优惠，但在部分国有重点景区可以享受半价折扣的门票待遇。

据自治区旅发委相关负责人透露，目前部分重点国有景区的名单正在紧张统计中，将尽快对外发布。

（来源：人民网 编辑：肖宇芳）

在我们身边，5年以上不换手机号码，只有一个号码，且二十四小时开机者，并不少见。有调查认为，他们或许是相当值得信赖和可交之人。

但这群人近日可能要“摊上事”了......

5年不换手机号的人更可信？

现在，有些人换手机号码比较勤，这也是一件比较正常的事。但可以反映出一个人的生活习惯和性格，有的人换号码比较勤，有的人却几年都不换号码。有调查认为，5年不换手机号的人更可信。

一般说来，5年以上不换手机号码的人，有如下几个特点。

第一、在一个城市比较稳定，也就是工作稳定和家庭稳定。

第二、怀旧重感情，怕换了号码给别人添麻烦。

第三、不欠别人钱，不怕别人追债。

第四、懂得珍惜并且专一。

相关专家表示，这种说法有一定道理。“随意更换手机号，或许表示这个人对与他人的关系不是很在意。”

目前，手机功能越来越多，它早已从单纯的通讯工具，变身为一个移动平台。从某种意义上说，手机成了一个人的标志，或者说是另一张身份证，从换号这个事情上，可以分析出这个人的内在性格特点。长期不换号说明这个人心理稳定，是内在自信、坦然，遇事积极解决的表现。

如果有人经常更换号码是因为打电话便宜，这说明他做事情更多考虑的是自己的需要，而不考虑对方。如果一个人为了躲债换号则更不靠谱，这说明当他遇到困难时不是积极主动解决，只会逃避，这会给人一种不安全感，不值得深交。

东营市国家二级心理咨询师程岩也认为：“从心理学的角度看，老号码使用时间长了，有了感情，人们便会从心理上有了依赖感，如无特殊情况一般不会轻易改变。人在做一件事时一定会趋利避害，经常换手机号跟经常跳槽有相似之处。换号有可能是因为这个号码遇到麻烦，如情感上有人骚扰，或有意为了不让人知道这个号码，比如为了躲债等。”

5年不换手机号

或遇到这件麻烦事

多年没换手机号的，有些是从2G网开始用过来的，如果现在还是在用2G网络，有件事要注意了。

日前有消息称，中国联通某省公司正进行2G基站减频退服换机活动，拟关停低话务基站101个。为了发展4G，中国联通开始加速退网2G。

中国联通方面确认了这个消息。实际上，今年1月底中国联通就已经在多省市开始积极部署2G网络的退服工作，并要求市场线严禁发展2G业务。

2G网络减频对哪些客户有影响呢？主要表现在对老人机的影响，现在老人家有部分用老人机，手机卡、手机都不支持3G、4G格式，对这部分人群的影响可能是最大的。如果你在5年前用的是2G网络，却一直未升级网络的话，要格外注意了。

但无需过度担心。有运营商表示，在推进2G网络减频中，现有的2G用户不会受到影响。除此之外，还将为2G用户提供免费更换手机卡等服务，帮助他们升级为4G网络用户。

如果要换号，别忘了这些操作

如果有特殊原因必须更换号码，千万别忘了这些操作：

1、解除老号码与银行卡的各种绑定、话费代扣；

2、解除与QQ、微信、淘宝、微博、邮箱、游戏等账号的绑定；

3、使用手机助手类软件备份通信录、短信。

以上程序都做完，就可以到运营商营业厅办理手续啦。

（来源：人民日报微信 编辑：肖宇芳）

很多人都喜欢边吃饭边喝水，或者边吃饭边喝饮品，因为这样更好下饭；还有的人喜欢在饭前或饭后猛喝几口水……

吃饭喝水这事儿，听起来再正常不过了。但专家表示：吃饭时喝水，真的会影响你的肠胃功能！

啥！这些我们习以为常的习惯竟然是错误的？吃饭时喝水到底好不好呢？这个说法是不是谣言呢？会产生哪些影响？这个争议已久的问题，今天有答案了。

吃饭时喝水到底好不好？

吃饭时喝水会产生以下几个方面的影响：

消化功能受影响

我们吃进去的食物主要都是在胃中消化，需要依靠胃酸。如果在吃饭时饮入大量的水，就会稀释胃酸，造成对食物尤其是蛋白质和脂肪的消化受阻。

胃的蠕动受影响

胃对食物进行消化的过程，除了胃酸，还需要依靠胃的蠕动，从而将吃进去的食物慢慢研磨成食糜，以加速肠道对食物的消化吸收。如果在吃饭时饮入大量的水，就会把胃撑大，减弱它的蠕动。

牙齿的咀嚼受影响

吃饭时喝水，会使得食物软化，更容易吞咽。但其实，这样会减少牙齿对食物的咀嚼。一方面，会造成口腔中的唾液对食物消化的减少；另一方面，未经咀嚼的食物进入胃内，会造成胃的消化负担。

食欲受到影响

吃饭时饮大量水，会增加饱腹感，从而减少食欲。这是很多减肥者使用的方法，长此以往，会造成人体营养物质和能量的吸收不足，影响身体健康。

难道吃饭时完全不能喝水吗？

也不是，但是要控制饮水量

吃饭时想让食物和水分离几乎是不可能的，我们每天就算吃饭的时候不喝水，不喝汤，不喝饮料，吃进去的蔬菜、水果里也有水份。

关键是要掌控好饮水量。最合适的量就是让你感觉到进食顺畅，比如吃馒头时，可以适当喝点水帮助消化和吞咽，一般建议吃饭时喝水量在一小杯(100~200mL)以内比较合适。

什么时候喝水最为合适？

饭后喝水需在半小时之后，否则会影响胃的功能。

我们的胃会随着食量慢慢进行着大小的变换，如果吃饱饭后再喝入大量的水，无疑会把胃撑大。长期这样，就会使胃扩张，甚至下垂，而随着胃的扩张，食欲也会越来越大……

饭后大量饮水会引起反酸、烧心的症状。如果胃内的食物还没消化完全，更是会造成消化不良。对于小孩，可能会影响发育；对于成年人，可能会引起胃炎或者胃溃疡。

所以，饭后不宜立刻饮水，至少等半小时之后才能少量饮水。

饭前半小时喝水最为合适。

有研究证明，饭前喝水能促进消化系统各个器官的神经兴奋和活跃，促进唾液快速产生，润滑消化器官，还可以稀释胃酸，从而缓解人体的饥饿感，减少食欲。

因为液体从胃里排空的速度很快，大概一二十分钟。如果水完全排空，胃的膨胀状态消失，重新回到饥饿状态，那么对食欲的抑制作用就比较有限了。

那么吃饭时能喝汤和饮品吗？

吃饭喝汤比喝水好

吃饭时喝汤已经成为我们日常饮食的习惯了。相比喝水，确实喝汤更好。

因为汤里面含有很多营养物质，诸如蛋白质和脂肪，这些物质更能刺激我们胃酸的分泌，从而有助于之后食物的消化。

但是，大量地喝汤也不好，因为汤内大量的营养物质会刺激胃酸的大量分泌，而这些分泌的胃酸并没有足够的食物供它消化。过量的胃酸会对胃粘膜产生损伤作用，长期可导致胃溃疡。

所以喝汤和喝水一样，都要控制量。

吃饭时最好不要喝饮料

因为喝入的饮料会冲淡胃液。饮料中基本上都含有柠檬酸等食品添加剂，这些物质会影响胃内的酸碱平衡，抑制胃酸的分泌，影响胃的消化功能。

在今天(4月20日)举行的“消化道疾病新进展论坛——2017UEGW新观念分享”上，北京大学第三医院消化科副主任丁士刚教授指出，不管感染幽门螺旋杆菌者有没有症状和(或)并发症，都需要治疗，根除幽门螺旋杆菌是胃癌的一级预防措施。

该论坛由中华医学会北京分会主办、拜耳公司支持，国内外消化领域专家聚焦急性胰腺炎和难治性克隆恩病等热点话题，并探讨国内胃肠道疾病重点研究话题：慢性萎缩性胃炎和幽门螺旋杆菌，以线下和线上直播方式进行分享。

丁志刚教授在论坛讨论中建议，在胃癌高发地区，发现幽门螺旋杆菌感染，就应做根除治疗;在低发地区，建议对高危人群(有癌前病变、萎缩性胃炎、胃溃疡、幽门螺旋杆菌感染家族史)进行根除;对一些没有症状，又没有幽门螺旋杆菌感染家族史的感染者，则可以观察。

北京协和医院消化内科副主任李景南教授指出，中国是慢性胃病大国，胃癌发病率居世界前列，这和幽门螺杆菌有密切的关系。因此，幽门螺旋杆菌是消化科的热门话题。此次会议中，既有国际上的先进研究作为借鉴，也有中国本土的一些研究进展，可以给各位医生带来更大的收获。

(来源：新京报 编辑：徐珊珊)