您当前的位置 : 余姚新闻网  >  健康  >  养生资讯
快乐很难?八大对策助你迅速开心到“飞起”
发布时间:2018年04月17日 08:57:46 新闻热线:62726789 , 62735052 | 返回首页 | 逛逛论坛

  据英国《独立报》4月11日报道,有人穷其一生探寻幸福的真正奥秘,殊不知其实能让我们快乐起来的方法触手可及,随处可见。接下来,让我们一起看看有哪八大对策能助我们迅速开心到“飞起”吧。

  1.听听欢快的音乐

  曲调优美,节奏欢快的音乐能让人们身心放松,心情愉快。早在2013年,密苏里大学调查研究结果就已表明,人们在听完节奏明快的音乐后心情明显好转,感觉自己更加幸福。所以当你下次心情不好时,不妨放弃舒缓摇滚风,试试法瑞尔·威廉姆斯(Pharrell Williams)这类的欢快摇滚哦。

  2. “快乐”步伐走起来

  2014年,《实证精神医学与行为治疗期刊》上曾刊登过一篇研究:模仿一个快乐的人走路,你也会不由自主开心起来。下次你在街上走路时,可以抬头挺胸,试试昂首阔步会有什么不一样的体验。

  3.笑一笑心态更好

  微笑有助于提升个人气质。堪萨斯大学心理学家们曾做过一项研究,他们对微笑给人生理和心理状态带来的影响进行了评估,结果发现:在高压状态下,微笑可以降低心率。研究专家还称,下次遇到堵车或者其他糟心的事情时,可以笑一笑,百利而无一害。

  4.换个颜色换种心情

  颜色也会影响人们的心情。黑色让人感到肃穆悲伤,红色容易让人愤怒,而绿色则能让人心平气和,心情舒缓。如果要重新装饰房间或者选择着装颜色,选择绿色不失为“明智之举”哦。

  5.抱抱猫猫狗狗

  养宠物的人对于猫猫狗狗们带来的奇妙感受都有切身体验,科学研究也证明养宠物确实有助于人们的身心健康。

  6.感受芬芳馥郁

  永远不要低估嗅觉的魔力,感受一下周遭的芬芳,也许你会有意想不到的收获。研究发现,一些特殊的香味可让人减轻压力,心情舒缓。

  7.健身动起来

  众所周知,运动可以促使肾上腺素和多巴胺的分泌,还可释放内啡肽,让人振奋精神。无需马拉松,只要每周10分钟,就可以让你迅速开心起来。

  8.自我接纳,自我拥抱

  这听起来似乎是一个漫长的过程,但其实每天学着接纳自己,肯定自己,你会发现点点滴滴都大有裨益。所以,不要一味批评自己,贬低自己,换个角度,正视自己的价值。

(来源:环球网 编辑:阮亚红)

您对这篇新闻的看法是
0
0
相关新闻
网友评论
最新评论
下一页
余姚新闻网版权与免责声明:
① 凡本网和公众微信号“余姚新闻网”、“余姚日报”注明“稿件来源:余姚新闻网(包括余姚日报)”的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属余姚新闻网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明“稿件来源:余姚新闻网”,违者本网将依法追究责任。② 本网和公众微信号“余姚新闻网”、“余姚日报”未注明“稿件来源:余姚新闻网(包括余姚日报)”的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的“稿件来源”,并自负版权等法律责任。如擅自篡改为“稿件来源:余姚新闻网”,本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议,请及时与我们联系。
  • 24小时点击排行
余姚日报社 版权所有 中国宁波国际互联网新闻中心( 中国宁波网 )网络支持 余姚电视台提供新闻支持
Copyright(C) 2001-2016 yynews.com.cn All Rights Reserved
浙新办 [2005] 32号 浙ICP备11048874号-2 浙公网安备 33028102000111号
广告服务及合作:0574-62729056   地址:浙江省余姚市笋行弄188号余姚日报社 3号楼(余姚新闻网)
违法和不良信息举报电话:0574-62707315 举报邮箱:1692608127@qq.com