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小寒养生重在“藏”阳气
发布时间:2019年01月04日 00:36:08 新闻热线:62726789 , 62735052 | 返回首页 | 逛逛论坛

  余姚新闻网讯(记者 陈振如)明天是一年24节气中的小寒。俗话说“冷在三九”,小寒与冬季“数九”中的三九相交,因此进入小寒也意味着进入一年中最冷的时候。专家表示,天寒人不寒,养生重“藏”阳。

  “早卧晚起,必待日光”。这说的是,早睡可以养人体的阳气,晚起可以养人体的阴气,使身体内的阴阳维持平衡。因此,冬日适当早睡晚起,保证充足的睡眠,有利于补充阳气。

  民谚有“三九补一冬,来年无病痛”之说,说明冬季进补的重要性。对此,专家建议小寒饮食以温补为主,既要重视“补肾防寒”,也要注意荤素搭配,不要过量进食热量较高的羊肉、牛肉等。当然,冬日蔬菜、水果依然必不可少,如大白菜、萝卜、香蕉、苹果和梨等都是不错的选择。

  (来源:余姚新闻网-余姚日报 编辑:徐珊珊)

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