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四大伤肾行为,让很多人悔不当初!别不当回事,肾病可大可小
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发布时间:2020年05月22日 16:51:00 新闻热线:62726789 , 62735052 | 返回首页 | 逛逛论坛

  据中国首次肾病流行病学调查报告显示,我国的慢性肾病发病率在10.8%左右,也就是说我国慢性肾病患者有1.3亿人,相当于每十个人中就有一个患慢性肾病的人,而且这其中有近3000万的肾病患者将会发展成尿毒症这种终末期肾病。

  与肾病的高发病率相对的,却是不到20%的认知率,而且我国进行透析治疗的肾病患者只有30多万,治疗率不到20%。

  肾病发病率逐步年轻化

  过去的慢性肾病多发于四五十岁以上的中老年人,但现在肾病的发病开始逐步年轻化。我国肾病的第一位是肾小球肾炎,据调查,上海的肾小球肾炎中的高发人群有50%到60%是18岁到50岁的中青年人,还有年仅十二三岁就因为滥用抗生素患上尿毒症的少年。

  哪些行为最伤肾?

  抽烟。众所周知,抽烟是多种疾病的危险因素,对人体的伤害是很明显的。据研究表明,抽烟的人尿里更容易有白蛋白,较高的白蛋白和肾功能的异常有一定的联系,表明肾脏已经造成一定的损害了。而且吸烟容易致使高血压,高血压的人容易出现高血压肾病,而有肾病也会导致高血压的出现。若是糖尿病患者抽烟,会加大糖尿病肾病出现的风险,糖尿病肾病是导致糖尿病患者死亡的一个重要原因。

  乱吃药。肾病有一部分是因为患者胡乱吃药引起的,是药三分毒,大多数药物都有一定的副作用,还有一部分药物有一定的肾毒性,私自服药或者使用药物的剂量超过安全范围,就有可能造成肾脏损伤。还有些人觉得中药很安全,没有任何副作用其实中药中有很多也具有一定的毒性,尤其是含有马兜铃酸等对肾脏有毒性的中药,本身肾功能不好的人或者超剂量服用都会导致肾脏的损伤。

  剧烈运动。很多人长期不锻炼后,突然心血来潮做了大量的剧烈运动,再加上可能锻炼方法有误,热身运动没有做充分等等,可能会对身体产生损伤,对肾脏也是非常不利的。剧烈运动过后容易脱水,造成血循环量减少,导致肾脏血液流量骤减,可能引起肾脏的缺血缺氧。剧烈运动过后容易出现尿液中有白蛋白,还会导致血压升高,所以已经有肾病的患者不宜剧烈运动,避免加重病情。运动要长期稳定,循序渐进,当感到不舒服时一定要立即停止,不要勉强自己。

  吃得过咸。现在很多人的口味比较重,做菜吃饭的时候喜欢放很多的盐,其实吃得过咸对肾脏是有一定的伤害的。食盐中的钠离子如果在人体中含量过高,可能会引起积水的,发生浮肿,使血容量和小动脉张力增加,导致血压升高。所以口味比较重的人,高血压的发病率也会比较高,而高血压很可能会并发肾病。

  肾脏“最喜欢”你做这些事

  想要保护肾脏,我们必须“投其所好”。下面这几个习惯,有助于保护我们的肾脏。

  科学用药,不滥用药物

  很多药物对肾脏有毒性,滥用药物会增加肾脏的负担,甚至导致肾病,当然不滥用药物不是不让吃药,需要用药最好在医生的指导下使用,不管是中药还是西药。有很多人生病喜欢自己扛着,这样的话小病也有可能会被拖成大病,本来只需要吃上一两天的药就能治好,后来却需要更长的时间去治疗,给身体尤其是肾脏造成了很大的负担。

  多喝水,不憋尿

  憋尿的话,膀胱中尿液的细菌可能逆行到肾盂,久而久之对肾脏产生危害。

  还要就是科学饮食,戒烟戒酒,不要熬夜,加强锻炼,熬夜会使人体的抵抗力降低,适当的锻炼对身体也是很有好处的,但要选择适合自己的运动和运动量,量力而行。

  肾脏对不适感忍耐力很高,肾病初期几乎没有什么症状,等到发现自己浮肿、乏力的时候往往已经进入严重期,很多人是在感冒或者体检的时候检查出来患有肾病的。医生建议平常在遇到感冒或感染的时候可以做一个尿常规,对肾病做预防和筛查,而且一次尿常规也不贵,大概在20块钱左右,不同地区和不同级别的医院会有所差异。

(来源:39健康网 编辑:莫沁悦)

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